Você conhece a Síndrome de Burnout?

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Conhecida também como a Síndrome do Esgotamento Profissional, ela é um distúrbio psíquico caracterizado por exaustão, estresse e esgotamento físico, provocados por condições de trabalho desgastantes ou desemprego. O estresse e falta de motivação, a pouca vontade de sair da cama ou de casa, que acontecem com frequência podem indicar o início da doença. Você conhece a Síndrome de Burnout?

Sintomas

Os sintomas presentes na Síndrome de Burnout são diversos e surgem de forma leve, levando as pessoas a acharem que é algo passageiro, porém pode piorar com o passar dos dias. Confira os sinais da síndrome:

  • Cansaço excessivo, físico e mental;
  • Dor de cabeça frequente;
  • Alterações no apetite;
  • Insônia;
  • Dificuldades de concentração;
  • Sentimentos de fracasso e insegurança;
  • Negatividade constante;
  • Sentimentos de derrota, desesperança e incompetência;
  • Alterações repentinas de humor;
  • Isolamento;
  • Fadiga;
  • Pressão alta;
  • Dores musculares;
  • Problemas gastrointestinais;
  • Alteração nos batimentos cardíacos.

Diagnóstico

Um profissional especializado é o responsável pelo diagnóstico da Síndrome de Burnout, sendo o psiquiatra e o psicólogo os mais indicados para identificarem os problemas e orientarem a melhor forma de tratamento.

Muitas pessoas demoram para buscar ajuda, por não conhecerem a Síndrome de Burnout ou por não identificarem todos os sintomas, resultando em negligenciamento da situação.

Tratamento

Estar perto de amigos e familiares no início pode contribuir para o reconhecimento dos sinais e ser o primeiro passo para buscar ajuda. No entanto, o tratamento da Síndrome de Burnout é feito com psicoterapia, mas também pode envolver medicamentos como antidepressivos e/ou ansiolíticos. O efeito do tratamento pode acontecer entre um e três meses, porém depende de cada caso.

Prevenção

A melhor forma de prevenir o burnout é fazendo atividades que aliviam o estresse e promovem o relaxamento, equilibrando trabalho, lazer e vida social. Algumas formas de aliviar a tensão são:

  • Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal;
  • Participe de iniciativas de lazer com amigos e familiares;
  • Pratique ações que não estejam na rotina, como passear, comer em restaurante ou ir ao cinema;
  • Converse com alguém de confiança sobre o que se está sentindo;
  • Faça atividades físicas regulares, como academia, caminhada, corrida, bicicleta, remo, natação etc.;
  • Evite consumo de bebidas alcóolicas, tabaco ou outras drogas, pois pioram a confusão mental;
  • Descanse. Evite dormir poucas horas por noite.

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