Conhecida também como a Síndrome do Esgotamento Profissional, ela é um distúrbio psíquico caracterizado por exaustão, estresse e esgotamento físico, provocados por condições de trabalho desgastantes ou desemprego. O estresse e falta de motivação, a pouca vontade de sair da cama ou de casa, que acontecem com frequência podem indicar o início da doença. Você conhece a Síndrome de Burnout?
Sintomas
Os sintomas presentes na Síndrome de Burnout são diversos e surgem de forma leve, levando as pessoas a acharem que é algo passageiro, porém pode piorar com o passar dos dias. Confira os sinais da síndrome:
- Cansaço excessivo, físico e mental;
- Dor de cabeça frequente;
- Alterações no apetite;
- Insônia;
- Dificuldades de concentração;
- Sentimentos de fracasso e insegurança;
- Negatividade constante;
- Sentimentos de derrota, desesperança e incompetência;
- Alterações repentinas de humor;
- Isolamento;
- Fadiga;
- Pressão alta;
- Dores musculares;
- Problemas gastrointestinais;
- Alteração nos batimentos cardíacos.
Diagnóstico
Um profissional especializado é o responsável pelo diagnóstico da Síndrome de Burnout, sendo o psiquiatra e o psicólogo os mais indicados para identificarem os problemas e orientarem a melhor forma de tratamento.
Muitas pessoas demoram para buscar ajuda, por não conhecerem a Síndrome de Burnout ou por não identificarem todos os sintomas, resultando em negligenciamento da situação.
Tratamento
Estar perto de amigos e familiares no início pode contribuir para o reconhecimento dos sinais e ser o primeiro passo para buscar ajuda. No entanto, o tratamento da Síndrome de Burnout é feito com psicoterapia, mas também pode envolver medicamentos como antidepressivos e/ou ansiolíticos. O efeito do tratamento pode acontecer entre um e três meses, porém depende de cada caso.
Prevenção
A melhor forma de prevenir o burnout é fazendo atividades que aliviam o estresse e promovem o relaxamento, equilibrando trabalho, lazer e vida social. Algumas formas de aliviar a tensão são:
- Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal;
- Participe de iniciativas de lazer com amigos e familiares;
- Pratique ações que não estejam na rotina, como passear, comer em restaurante ou ir ao cinema;
- Converse com alguém de confiança sobre o que se está sentindo;
- Faça atividades físicas regulares, como academia, caminhada, corrida, bicicleta, remo, natação etc.;
- Evite consumo de bebidas alcóolicas, tabaco ou outras drogas, pois pioram a confusão mental;
- Descanse. Evite dormir poucas horas por noite.
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