Muito além do balé: Como Renata Queiroga une atividade física e meditação
A disciplina do esporte pode ser a base para todas as nossas conquistas. Conversamos com a jornalista e associada Trasmontano sobre como o movimento corporal e os cuidados com a mente andam juntos.
A disciplina do esporte pode ser a base para todas as nossas conquistas. No quadro Transformação Ativa, conversamos com a jornalista e associada Trasmontano, Renata Queiroga, que compartilhou como o movimento corporal e os cuidados com a mente andam juntos.
O hábito que não pode ser esquecido
Renata dedicou grande parte da sua vida ao balé clássico, o que lhe trouxe postura, senso estético e muita disciplina. Hoje, ela adapta sua rotina para a musculação, essencial para fortalecer o corpo ao longo dos anos. E ela é categórica: o exercício físico tem que fazer parte do automático. “Você para pra pensar se gosta de escovar os dentes? Não, você escova porque é hábito. A mesma coisa é o treino”, brinca.
Acreditamos no poder do exemplo. O quadro Transformação Ativa mostra que o esporte transforma rotinas, empodera e traz alegria de viver, provando que sempre é o momento ideal para começar.
A força do pensamento e a meditação
Mas não é só o corpo que recebe atenção. Renata estuda neurociência e a mecânica das frequências e energias. Ela nos conta como manter um pensamento positivo e afastar a “baixa vibração” ajuda não apenas na saúde mental, mas no sucesso de tratamentos médicos reais.
E a meditação? Ela garante que todos podem começar, mesmo os mais ansiosos. “A meditação não é relaxar, é estar presente. Comece prestando atenção à sua respiração, fazendo ciclos de quatro segundos inspirando e expirando. Você vai ver a mudança”, orienta. O corpo sente quando nos cuidamos de forma integral.
Anote na agenda e movimente-se
Inscreva-se no canal, acompanhe os bastidores no Instagram e encontre a gente todos os sábados na TV Santa Cecília.
Todos os sábados, às 10h30, na TV Santa Cecília
Atividade física é saúde. Movimente-se!
Saúde em Movimento · um programa Trasmontano Saúde
