Praticar atividade física regularmente é essencial para manter o corpo e a mente saudáveis. Não se trata apenas de melhorar a aparência física, mas de fortalecer a saúde cardiovascular, mental e prevenir uma série de doenças. Se você ainda não começou a se exercitar, esse post vai te mostrar os incríveis benefícios de uma rotina...

Não é segredo que a atividade física faz bem para o organismo. Caminhar, correr, dançar, nadar, andar de bicicleta, malhar na academia, praticar esportes. Essas e muitas outras práticas são válidas para agregar ganhos significativos à saúde. Estamos falando da prevenção de doenças, do condicionamento físico e da disposição. A atividade física produz até benefícios...

Devido à quarentena, muita gente que mantinha uma rotina de atividades físicas – indo até a academia – teve que pensar em outras formas de continuar a movimentar o corpo, mas agora em casa. Então, se prepare! Separamos algumas dicas de como manter o corpo (e a mente) ativos durante a quarentena. Confira a seguir...