O poder do pedal: Saúde física e mental em duas rodas
Conheça Roberto Bellini, professor de Educação Física e associado Trasmontano de Praia Grande, que transformou a bicicleta em sua maior ferramenta de bem-estar.
No quadro Transformação Ativa, o professor Roberto Bellini contou sua relação de anos com o esporte.
Mais do que lazer ou transporte, ele destaca que bastam apenas 20 minutos de bicicleta por dia para liberar neurotransmissores como endorfina, serotonina e dopamina – a verdadeira “química do bem-estar”.
Além de estimular diversas partes do corpo, o ciclismo exige foco, equilíbrio e atenção ao ambiente, sendo um exercício completo. A grande mensagem que ele deixa para quem ainda é sedentário é clara: “O nosso corpo pede para levantar da cadeira. Procure uma atividade física, seja ela qual for, porque a saúde física e mental andam lado a lado”.
Sempre lembrando da importância de um check-up médico cardiológico antes de começar, a bicicleta é uma opção democrática e acessível para todos os públicos!
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Saúde em Movimento · um programa Trasmontano Saúde
