Mindfulness e Nutrologia: Como a atenção plena transforma a saúde e a alimentação
Com apoio do Hospital IGESP Litoral, o Dr. Andrea Bottoni explica o conceito de modo ‘ser’, autocuidado e hábitos alimentares sem radicalismo.
Em uma rotina acelerada e dominada pelo “piloto automático”, parar para escutar o próprio corpo tornou-se um desafio essencial. No quadro Jogo Aberto, o Dr. Andrea Bottoni, médico nutrólogo e responsável pelo serviço de nutrologia do Hospital IGESP Paulista, abordou o conceito de mindfulness — a atenção plena e a presença consciente no momento presente.
Dr. Bottoni alertou que vivemos em uma sociedade altamente prescritiva, onde se buscam soluções rápidas em medicamentos e estratégias radicais. Embora tratamentos médicos sejam fundamentais quando bem indicados, o especialista ressaltou que a verdadeira saúde se constrói no autocuidado diário, na autoaceitação e no equilíbrio das escolhas alimentares.
“Fazer uma pequena pausa no dia para perceber a própria respiração funciona como uma âncora para trazer a mente de volta ao presente e cultivar o autocuidado com leveza.” — Dr. Andrea Bottoni
Equilíbrio, estilo de vida e autoaceitação
Desenvolver a atenção plena permite escutar os sinais do corpo antes que o estresse ou o mal-estar se acumulem. Trata-se de adotar hábitos saudáveis sem autocríticas excessivas ou radicalismos, priorizando a constância e a qualidade de vida a longo prazo.
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