Coluna saudável e mente ativa: A superação de Neide Costa após a hérnia de disco
Em Praia Grande, a arquiteta Neide Costa transformou a recomendação médica pós-cirúrgica em um estilo de vida repleto de energia e amizade.
Trabalhar durante anos sentada em escritório e carregando peso acabou trazendo para a arquiteta Neide Costa uma hérnia de disco na coluna lombar. Em 2007, o diagnóstico resultou em uma cirurgia de urgência e no alerta médico de que a atividade física deveria acompanhá-la pelo resto da vida. Morando em Praia Grande há seis anos, ela encontrou na Associação dos Aposentados e Pensionistas o lugar perfeito para sua rotina.
Neide começou aos poucos: iniciou na yoga para ganhar força e consciência corporal, passou pelo pilates, alongamento, hidroginástica e aulas funcionais. Hoje, clinicamente livre de dores nas costas e sem episódios de travamento, ela já planeja começar a praticar beach tennis na orla com a Liga de Tênis da Praia Grande (apoiada pelo Trasmontano Saúde).
“Saia do sofá, saia da TV, venha se socializar. A atividade física é tudo para o corpo, para a mente e para a sua longevidade.” — Neide Costa
Convivência social e longevidade na maturidade
Além do ganho postural e do alívio das dores, Neide faz questão de ressaltar a importância do acolhimento social. Em um ambiente vibrante com viagens e festas comunitárias, ela combate o isolamento comum na terceira idade e renova a saúde emocional diariamente.
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