Transformação Ativa · Saúde em Movimento
Mudar o estilo de vida aos 40 anos foi a decisão mais valiosa da associada Olinda, moradora da Vila Tupi, em Praia Grande. Determinada a abandonar o sedentarismo e os maus hábitos alimentares, ela iniciou uma rotina disciplinada de natação três vezes por semana e ioga duas vezes por semana, aliada a uma profunda reeducação alimentar baseada em produtos naturais, integrais e livres de ultraprocessados.
A reserva de saúde que salvou sua vida
Mesmo sem histórico prévio de problemas cardiovasculares, Olinda sofreu um infarto súbito em 2020 e precisou ser submetida a uma delicada cirurgia de ponte de safena e mamária. Ao questionar seu médico sobre o porquê de ter passado por esse susto mesmo mantendo hábitos tão regrados, ouviu do cardiologista uma resposta emocionante: ela só sobreviveu ao infarto e teve uma recuperação plena graças à reserva funcional construída por décadas de exercício e nutrição saudável.
“Abandone a cadeira, a cama e o sofá e vá conhecer a alegria de viver. A atividade física traz saúde e uma felicidade que transforma o nosso dia a dia.”
Olinda, associada Trasmontano Saúde
Movimento e amizade na beira da praia
Hoje, aos quatro anos morando no litoral, Olinda frequenta o Espaço Conviver na Vila Tupi e pratica ginástica na praia de segunda a sexta-feira, às 8h da manhã. Além dos benefícios físicos, ela destaca o papel fundamental da socialização e das amizades para a saúde mental e emocional dos aposentados.
O exemplo de Olinda comprova que cada escolha saudável construída ao longo da vida funciona como um escudo protetor para garantir longevidade, independência e disposição.
Inspire-se e comece hoje mesmo
Assista ao quadro completo no YouTube e acompanhe o canal oficial do Saúde em Movimento.
Atividade física é saúde. Movimente-se!
Saúde em Movimento · um programa Trasmontano Saúde
