Janeiro chega carregado de promessas. Dietas milagrosas, metas impossíveis, transformações radicais que duram duas semanas. Mas e se mudássemos a pergunta? Em vez de “o que vou eliminar da minha alimentação?”, que tal perguntar: “como posso usar a forma que me alimento para construir a pessoa que quero ser?” Porque alimentação não é só combustível....

Todo início de ano vem acompanhado daquela lista de promessas: emagrecer, fazer exercícios, comer melhor, beber mais água. Mas e se, em vez de metas irreais, a gente começasse 2026 com algo mais profundo? Cuidar da saúde não é sobre transformações radicais de janeiro. É sobre escolhas consistentes que você faz todos os dias, ao...

Um dado alarmante divulgado pela Abrafarma mostra que 77% dos brasileiros se automedicam. Isso coloca o Brasil como líder absoluto em automedicação na América Latina. Mas o que está por trás desse comportamento tão enraizado? E mais importante: quais os riscos reais que corremos ao tomar remédios por conta própria, sem orientação médica? Os riscos...

O inverno chegou! E junto com o frio, também aumentam os desafios para manter a saúde em dia — gripes, resfriados, pele ressecada, dores no corpo e até preguiça de se movimentar. Mas a boa notícia é: com algumas atitudes simples, é possível passar pela estação mais fria do ano com mais disposição, proteção e...

O outono chega com sua mudança de temperatura e clima seco, impactando diretamente a nossa saúde. O período traz consigo o aumento das doenças respiratórias, como gripes, resfriados e crises alérgicas, além de outros problemas de saúde típicos dessa estação. Por isso, é fundamental adotar cuidados preventivos para manter o corpo protegido e evitar complicações....

Praticar atividade física regularmente é essencial para manter o corpo e a mente saudáveis. Não se trata apenas de melhorar a aparência física, mas de fortalecer a saúde cardiovascular, mental e prevenir uma série de doenças. Se você ainda não começou a se exercitar, esse post vai te mostrar os incríveis benefícios de uma rotina...

Esquecer compromissos, onde deixou as chaves ou o nome de alguém pode ser normal no dia a dia. No entanto, quando os episódios de esquecimento se tornam frequentes e começam a interferir na rotina, isso pode indicar um problema de memória mais sério. Os déficits de memória podem estar relacionados a diversas condições neurológicas, como...

Manter o sistema imunológico forte é essencial para proteger o corpo contra doenças e infecções. Além de evitar o uso excessivo de medicamentos, fortalecer a imunidade de forma natural traz benefícios para a saúde a longo prazo. Hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, sono adequado e prática de exercícios físicos, são fundamentais para que o organismo...

No dia 24 de janeiro, celebramos o Dia do Aposentado, uma data que valoriza aqueles que dedicaram anos de trabalho e agora colhem os frutos dessa jornada. A aposentadoria é o momento ideal para investir na saúde e no bem-estar, principalmente durante o verão, quando as temperaturas elevadas demandam atenção especial para pessoas acima dos 60...

O verão é sinônimo de calor, férias e diversão ao ar livre, mas também é a estação em que os insetos se proliferam com mais facilidade. Mosquitos, como o Aedes aegypti, responsável por doenças como dengue, zika e chikungunya, encontram no calor e na umidade o ambiente ideal para se reproduzir. Por isso, a prevenção...