Esquecer compromissos, onde deixou as chaves ou o nome de alguém pode ser normal no dia a dia. No entanto, quando os episódios de esquecimento se tornam frequentes e começam a interferir na rotina, isso pode indicar um problema de memória mais sério.
Os déficits de memória podem estar relacionados a diversas condições neurológicas, como demência, Alzheimer e deterioração cognitiva. Mas como identificar os sinais de alerta e saber quando procurar um especialista?
Quando o esquecimento merece atenção?
O esquecimento ocasional faz parte do funcionamento natural do cérebro. No entanto, algumas mudanças na capacidade de lembrar informações podem indicar problemas de memória mais graves.
Fique atento se perceber:
- Esquecimento frequente de informações logo após recebê-las.
- Dificuldade para lembrar compromissos, datas ou conversas importantes.
- Desorientação espacial, como se perder em locais conhecidos.
- Problemas para realizar tarefas do dia a dia, como pagar contas ou cozinhar.
- Mudanças de comportamento, como irritabilidade, apatia ou isolamento social.
Se esses sintomas forem recorrentes, é fundamental procurar um neurologista ou geriatra para uma avaliação detalhada.
Quando procurar um médico para problemas de memória?
Se os lapsos de memória forem persistentes e estiverem prejudicando a qualidade de vida, é hora de buscar ajuda médica. O diagnóstico precoce permite iniciar um acompanhamento adequado, ajudando a retardar a progressão de doenças neurodegenerativas.
Um especialista poderá avaliar a causa do problema de memória e recomendar tratamentos, terapias ou mudanças no estilo de vida para minimizar os impactos na cognição.
Como preservar a memória e a saúde do cérebro?
Manter hábitos saudáveis é essencial para preservar a memória e reduzir o risco de déficits cognitivos. Algumas estratégias incluem:
- Seguir uma alimentação equilibrada, rica em antioxidantes e vitaminas do complexo B.
- Praticar atividades físicas regularmente para melhorar a circulação e a oxigenação cerebral.
- Estimular a mente com leitura, aprendizado de novas habilidades e jogos de raciocínio.
- Ter uma rotina de sono adequada, essencial para a consolidação da memória.
- Reduzir o estresse com técnicas como meditação e mindfulness.
Se você ou alguém próximo tem apresentado sinais de problemas de memória, não ignore os sintomas. Agendar uma consulta com um médico especializado pode ser o primeiro passo para garantir mais qualidade de vida.
A Trasmontano Saúde está ao seu lado para cuidar do seu bem-estar.
