Transformação Ativa · Saúde em Movimento
A chegada da aposentadoria é o momento ideal para redobrar a atenção com a saúde física, mental e social. No quadro Transformação Ativa, gravado no tradicional Centro Espanhol de Santos, conhecemos a história do associado Antônio Carlos, presidente da entidade que há 47 anos representa cerca de 11 mil aposentados e pensionistas da Usiminas e conta com o cuidado do Trasmontano Saúde.
Dança, convívio social e estímulo cognitivo
Para Antônio, a prevenção em saúde vai muito além das consultas médicas: ela é construída diariamente por meio do movimento e da convivência comunitária. Ele ressalta o papel fundamental da dança nos encontros de quinta-feira no Centro Espanhol, que reúnem cerca de 300 pessoas do público 50+ e trabalham simultaneamente a coordenação motora, o equilíbrio, a memória e o bem-estar emocional.
“A saúde é uma conquista diária. Pratique esporte, movimente-se e cuide do seu corpo para viver essa etapa da vida com total autonomia.”
Antônio Carlos, associado Trasmontano Saúde
Caminhada e pilates para o envelhecimento ativo
Em sua rotina pessoal, Antônio dá o exemplo na prática. Apaixonado por caminhadas, ele participa de corridas de rua e mantém treinos regulares de academia com foco no pilates, modalidade que considera essencial para preservar a força, a mobilidade e a independência funcional ao longo do envelhecimento.
A trajetória de Antônio mostra que unir atividade física regular a momentos de alegria e socialização é a receita mais segura para conquistar uma maturidade ativa e independente.
Inspire-se e comece hoje mesmo
Assista ao quadro completo no YouTube e acompanhe o canal oficial do Saúde em Movimento.
Atividade física é saúde. Movimente-se!
Saúde em Movimento · um programa Trasmontano Saúde
